لماذا الحرارة ليست جيدة لدوالي الساقين وماذا يجب أن نفعل؟

ظهر الجسم ردود فعل مختلفة في البرد و الحرارة للتكيف مع البيئة. يلعب الجهاز الوعائي دورًا رئيسيًا في هذا التكيف. ناقشنا تأثير البرد على دوالي الساقين في مقال سابق. يتناول هذا المقال تأثير الحرارة على دوالي الساقين. هل يمكن للعلاج الحراري أو الكمادات الدافئة التي تسكن بعض الآلام أن تساعد في إدارة أعراض دوالي الساقين؟ الإجابة لا.

أسباب دوالي الساقين

دوالي الساقين هي أوردة متورمة ملتوية غالبًا في الساقين بسبب تجمع الدم. عندما تضعف جدران الأوردة أو الصمامات يفشل الدم في التدفق بشكل صحيح إلى القلب مما يسبب ضغطًا و التهابًا. تتأثر الساقين أكثر بسبب التشريح الوقوف و جاذبية الأرض. تشمل عوامل الخطر الوراثة، السمنة، الجلوس/الوقوف الطويل، الحمل، تاريخ الجلطات و قلة النشاط.

أعراض دوالي الساقين

تشمل الأعراض الشائعة:

• الثقل و الإرهاق في الساقين

• تقلصات عضلية خاصة في الساق

• الحكة أو الوخز حول الأوردة الدوالية

• أوردة متورمة ملتوية مرئية

• تغير لون الجلد أو جفافه

• قرحات أو نزيف

كيف تؤثر الحرارة على دوالي الساقين

عند التعرض للحرارة ينشط الجسم عمليات تنظيم الحرارة لمنع ارتفاع درجة الحرارة. تتوسع الأوعية الدموية خاصة القريبة من الجلد لزيادة تدفق الدم وإطلاق الحرارة. الأوردة السطحية في الساقين المتأثرة بدوالي الساقين أكثر حساسية لتغيرات الحرارة. ترخي الحرارة عضلات جدران الأوردة مما يزيد قطرها و يبطئ تدفق الدم مما يؤدي إلى تجمع أكبر للدم في الساقين.

لماذا الحرارة و توسع الأوردة مشكلة

• خلل صمامات الأوردة: توسع الأوردة يساعد في تنظيم الحرارة لكن في دوالي الساقين الصمامات المعيبة تزيد تجمع الدم مما يرفع الضغط على جدران الأوردة.

• زيادة الضغط الوريدي: ارتفاع حجم الدم يسبب تورمًا، ثقلًا و ألمًا مع مخاطر تمزق الأوردة أو النزيف.

• انخفاض تدفق الدم: تبطئ الحرارة تدفق الدم مما يزيد التجمع خاصة لدى الواقفين طويلاً أو في بيئات حارة.

مضاعفات الحرارة على دوالي الساقين

• التورم: تجمع الدم في الأوردة المتوسعة يسبب تورمًا خاصة في الكاحلين و الساقين.

• الألم و الثقل: زيادة الضغط من تجمع الدم تؤدي إلى إرهاق وإزعاج.

• مضاعفات شديدة: التعرض الطويل للحرارة في الحالات المزمنة الشديدة يزيد مخاطر تمزق الأوردة، القرحات الجلدية، النزيف أو الجلطات.

أنواع التعرض للحرارة التي تؤثر على دوالي الساقين

• الحمامات أو السباحة الساخنة: الماء الساخن يرفع درجة حرارة الجسم و يوسع الأوردة مما يزيد تجمع الدم و يؤثر على وظيفة الصمامات. استخدم ماء فاترًا أقل من 37 درجة مئوية للاستحمام أو السباحة.

• الساونا أو الجاكوزي: الرطوبة العالية تحفز تدفق الدم للجلد و قد تزيد التهاب الأوردة. تجنبها إذا كنت تعاني من دوالي الساقين.

• حرارة الصيف: التعرض الطويل للشمس أو المناخات الحارة يزيد تدفق الدم للجلد مما يقلل عودة الدم الوريدي مسببًا تورمًا و ثقلًا. الشمس قد تؤذي مناطق الدوالي. استخدم قبعات و واقي شمس و برد الساقين بانتظام.

• أجهزة التدفئة القوية في الشتاء: ترفع الأجهزة درجة حرارة الغرفة بشكل كبير مما يحاكي تأثيرات الصيف. حافظ على درجة حرارة الغرفة بين 20-22 درجة مئوية مع تهوية جيدة.

• الكمادات الدافئة أو العلاج الحراري: وسادات الحرارة أو قوارير الماء الساخن تزيد التورم و الالتهاب. استخدم الكمادات الباردة بدلاً منها.

• الأشعة تحت الحمراء: الأجهزة التي تستخدم أشعة تحت الحمراء تخلق حرارة عميقة تزيد تورم الأوردة و الإزعاج. تجنبها لدوالي الساقين أو استشر طبيبًا.

إدارة أعراض دوالي الساقين في الحرارة

للحد من الأعراض في الطقس الحار:

• الحفاظ على البرودة: برد الجسم و الساقين بانتظام باستخدام كمادات أو ماء بارد.

• ارتداء جوارب ضاغطة: تمنع توسع الأوردة الزائد و تحسن عودة الدم الوريدي. استشر طبيبًا لاختيار النوع و الفئة المناسبة.

• رفع الساقين: ارفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة 10 دقائق على الأقل عدة مرات يوميًا لتقليل ضغط الجاذبية و تسهيل تدفق الدم.

• البقاء رطبًا: اشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يزيد توسع الأوردة و مشكلات الحرارة. استخدم مشروبات الإلكتروليت خالية من السكر أثناء النشاط.

• نظام غذائي صحي: تناول فواكه وخضروات غنية بالألياف وأطعمة قليلة الملح و تجنب الأطعمة المصنعة أو الدهنية لدعم صحة الأوعية.

• ارتداء ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة مثل البنطال الأحزمة أو الأحذية تضغط على الأوردة. اختر ملابس فضفاضة تسمح بالتنفس خاصة في الحرارة.

• الحد من التعرض للحرارة: تجنب التعرض الطويل للحرارة أو الشمس. كن نشطًا في أوقات أبرد مثل الصباح الباكر أو المساء. استخدم قبعات و واقي شمس.

• العلاج بالماء البارد: ضع ماءً أو كمادات باردة لمدة 10-15 دقيقة لتضييق الأوردة تقليل التورم و الألم. إضافة ملح إبسوم (مغنيسيوم) قد يساعد. تجنب الجليد أو الماء البارد لأكثر من 20 دقيقة أو إذا كنت تعاني من قرحات، نزيف أو عدوى استشر طبيبًا.

• تجنب النشاط الشاق: التمارين الثقيلة في الحرارة تجمع بين الضغط البدني و تأثيرات الحرارة مما يزيد تدفق الدم للجلد و يقلل عودة الدم الوريدي. تجنب أنشطة مثل الجري أو العمل الشاق في الحرارة.

علاج دوالي الساقين

للحالات الشديدة أو المزمنة فكر في العلاجات النهائية قبل أن تزيد الحرارة أو عوامل أخرى من الأعراض. العلاجات الحديثة أقل تدخلاً من الماضي. تعرف على المزيد في علاجات دوالي الساقين.

الخلاصة

توسع الأوردة بفعل الحرارة استجابة طبيعية لتنظيم درجة حرارة الجسم لكن في دوالي الساقين يؤدي إلى تجمع الدم زيادة الضغط الوريدي، التورم و الألم بسبب جدران و صمامات الأوردة المعيبة. التدابير الوقائية إدارة الأعراض و استشارة الطبيب في الحالات الشديدة ضرورية.

الأسئلة الشائعة

هل يزيد الطقس الحار من أعراض دوالي الساقين؟

نعم، الطقس الحار يوسع الأوردة مما يزيد تجمع الدم في الأوردة الدوالية فيؤدي إلى تفاقم التورم، الألم و الثقل. 

هل يمكن استخدام العلاج الحراري لألم دوالي الساقين؟

لا، العلاج الحراري مثل و سادات التدفئة يزيد من توسع الأوردة و يفاقم التورم و الإزعاج. الكمادات الباردة أو رفع الساقين أفضل للتخفيف.

كيف أمنع تفاقم دوالي الساقين في الصيف؟

ارتد جوارب ضاغطة، حافظ على الترطيب، تجنب التعرض الطويل للشمس، ارفع الساقين بانتظام و استخدم الماء البارد لتقليل التورم و تحسين الدورة الدموية.

هل الساونا أو الجاكوزي آمنان مع دوالي الساقين؟

الساونا و الجاكوزي قد يزيدان سوء دوالي الساقين بتوسيع الأوردة و زيادة تجمع الدم مما يسبب تورمًا أو ألمًا. تجنبها أو استشر طبيبًا للبدائل.