جوارب الدوالي: ما يجب فعله وتجنبه، الأنواع، طريقة الغسل، المزايا والعيوب.

تعمل جوارب الدوالي من خلال الضغط الذي تُحدثه على الساقين مما يساعد في دفع الدم للأعلى، زيادة سرعة جريانه وتقليل تورم الأوردة. ولهذا السبب تُسمى أيضًا الجوارب الضاغطة.

• استخدامات ومزايا جوارب الدوالي
• أي جوارب الدوالي أفضل؟
• أنواع جوارب الدوالي
• طريقة استخدام جوارب الدوالي
• كم ساعة يجب ارتداء جوارب الدوالي؟
• طريقة غسل جوارب الدوالي والعناية بها
• آثار جانبية محتملة لجوارب الدوالي

تُعد جوارب الدوالي إحدى طرق مواجهة المرض الوعائي أو الدوالي. صُممت هذه الجوارب لتحسين تدفق الدم في الأوردة وتقليل أعراض المرض. قد تُخفف الجوارب الضاغطة الأعراض وتساعد في منع تفاقم دوالي الساقين ولكنها تحتاج إلى استخدام مستمر لتكون فعالة ولا تعالج السبب الجذري للمرض. تعمل هذه الجوارب من خلال الضغط الذي تُحدثه على الساقين مما يساعد في دفع الدم للأعلى، زيادة سرعته، تقليل تورم الأوردة ولذلك تُسمى الجوارب الضاغطة.

استخدامات ومزايا جوارب الدوالي

يمكن النظر إلى طيف واسع من الاستخدامات والمزايا منها:
١. المساعدة في تحسين وتقليل الأعراض الأولية للدوالي مثل تعب الساقين وثقلها، خاصةً لدى الأشخاص قليلي الحركة مهنياً أو ذوي المهن الواقفة (كموظفي المكاتب، الحلاقين، السائقين، طاقم الطائرة، المعلمين).
٢. منع تقدم الدوالي، خاصةً في:
*الأفراد المعرضون مهنياً. مقالة "المهن التي تسبب وتزيد خطر الإصابة بدوالي الساقين" تتضمن معلومات شاملة حول المهن التي تؤدي إلى دوالي الساقين.
* فترتي الحمل والولادة.
* فترة ما بعد الجراحة عندما يضطر المريض لفترات راحة طويلة.
٣. علاج الأعراض المتقدمة للدوالي مثل:
* أعراض القصور الوريدي المزمن،تورم الساق، التغيرات الجلدية وقرح الساق.
* منع تكون الجلطة في الساق.
* علاج انخفاض الضغط الانتصابي (وهو انخفاض ضغط الدم عند الوقوف بسبب تجمع الدم في أوردة الساق مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ).
٤. سهولة الاستخدام في الأنشطة اليومية: يمكنك استخدامها بسهولة أثناء ممارسة أنشطتك اليومية في أي ظرف دون شعور بعدم الراحة.

أي جوارب الدوالي أفضل؟

لمعرفة أي جوارب الدوالي أفضل، يجب مراعاة النقاط التالية عند الاختيار أو الشراء. بالإضافة إلى ذلك، سيقترح الطبيب أفضل خيار بناءً على حالة المرض وتشخيصه.

١. الطول والمقاس

* تحت الركبة: للحالات الوقائية المهنية عادةً.
* فوق الفخذ أو على شكل بنطلون: للحالات الوقائية من الحمل وفترة ما بعد الجراحة وبعد جلطة الساق.

٢. نوع الجوارب

جوارب الدوالي القطنية تسمح للبشرة بالتنفس، لا تُسبب التعرق، كما أنها لا تُحدث حساسية. عند الشراء يجب الانتباه أيضاً إلى درز الجوارب. إذا لم يكن الدرز مُحْكَمَ الحياكة، فقد يُسبب تقرحات. إضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الجوارب رفيعة لتتدخل بسهولة داخل الحذاء. قراءة مقالة "الحذاء المناسب والمخصص لدوالي الساقين" يمكن أن يساعدك في اختيار الحذاء الملائم لدوالي الساقين.

٣. مقدار الضغط: يُوصى بكل فئة ضغط لحالات معينة

* جوارب الدوالي الفئة الأولى (ضغط خفيف): للوقاية المهنية، رحلات الطيران، الحمل، فترة ما بعد الجراحة وتحسين التعب وثقل الساق.
* جوارب الدوالي الفئة الثانية (ضغط متوسط): بعد علاج الدوالي، بعد جلطة الساق، انخفاض الضغط الانتصابي، القرح الدوالية.
* جوارب الدوالي الفئة الثالثة والرابعة (ضغط عالي/مرتفع جداً): يجب أن تُصرف بتوصية ووصفة طبية.

٤. لون الجوارب ومقدمة مفتوحة/مغلقة

هذه تعتمد على ذوق المريض ولا تؤثر على بنية الجوارب أو جودة العلاج.

أنواع جوارب الدوالي

تُقسم هذه الجوارب بناءً على مقدار الضغط الذي تُحدثه:

• جوارب الدوالي ذات الضغط المنخفض: تُحدث ضغطاً قليلاً وتُستخدم غالباً للوقاية وتقليل التعب.

• جوارب الدوالي ذات الضغط المتوسط: تُحدث ضغطاً متوسطاً وتُستخدم للمرضى المصابين بأعراض دوالي تتراوح بين الخفيفة والمتوسطة.

• جوارب الدوالي ذات الضغط العالي: تُحدث ضغطاً عالياً وقوياً وتُناسب المصابين بدوالي شديدة وتُستخدم بتشخيص ووصفة طبية.

طريقة استخدام جوارب الدوالي

من الأفضل ارتداؤها صباحاً قبل النهوض من السرير. هذا يساعد في تحقيق ضغط متساوٍ على الساقين. إذا اضطررت لخلع الجوارب خلال النهار (مثلاً للاستحمام/السباحة)، ارفع ساقيك لمدة ١٠ دقائق قبل إعادة ارتدائها. تفقد بشرتك بشكل متكرر لتتأكد من عدم وجود جروح أو بثور تحت الجوارب. تأكد عند ارتداء الجوارب ألا تكون هناك ثنيات أو تكتلات (يجب أن تكون ملساء تماماً).

كم ساعة يجب ارتداء جوارب الدوالي؟

هذا يعتمد على تشخيص وتوصية الطبيب ولكن أفضل وقت لارتدائها هو خلال النهار والمدة المعتادة هي بين ٨ إلى ١٦ ساعة يومياً. لأنك خلال هذه الفترة تكون أكثر نشاطاً وحركة وبالتالي الضغط الواقع على الساقين أكبر. لذلك، لا ضرورة لارتداء جوارب الدوالي ليلاً أثناء النوم والراحة.

طريقة غسل جوارب الدوالي والعناية بها

يجب أن يكون غسل الجوارب يومياً. لذلك يُوصى بأن يكون لديك على الأقل طقمان من الجوارب لتستخدم الثاني عندما تغسل الأول. الغسل المنتظم للجوارب يمنع تلوثها وظهور الروائح الكريهة. النقاط التي يجب مراعاتها أثناء الغسل:

• يكون الغسل بالماء الفاتر حوالي ٤٠ درجة (لا تغسل بماء ساخن).

• يكون الغسل يدوياً (لا توضع داخل غسالة الملابس).

• للتجفيف، لا تعلقها؛ من الأفضل نشرها على منشفة لتجف ببطء.

• لا تستخدم الحرارة المرتفعة أبداً لتجفيفها.

آثار جانبية محتملة لجوارب الدوالي

• قد تسبب شعوراً بالوخز أو التنميل في القدم خاصةً إذا كانت ضيقة.

• في الجوارب غير القطنية، احتمال حدوث حساسية وحكة وتعرق ورائحة كريهة للقدم.

• قد تسبب تورماً وتشنجاً في أصابع القدم (في هذه الحالات من الأفضل ارتداء جوارب بمقدمة مغلقة).

• إذا لم ترتدِها بشكل جيد ومسطح وكانت هناك ثنيات أو تكتلات قد تسبب تقرحاً.

• إذا استخدمت مقاساً أو ضغطاً غير مناسب قد يضعف الدورة الدموية.

• قد تسبب حكة أو انزعاجاً جلدياً لدى بعض الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الحساسية أو الأرجية.

ما هي الجوارب المضادة للانصمام (TED) وما الفرق بينها وبين جوارب الدوالي؟

هذا النوع من الجوارب (يُسمى أيضاً TED) مخصص للأشخاص الذين يلازمون الفراش لفترة طويلة. لأن قلة الحركة لفترة طويلة تجعل الدم يتجمع ويتجلط في الساقين مسبباً تورماً وألماً أو حتى الوفاة. لذلك تُستخدم الجوارب المضادة للانصمام لمنع انسداد الأوعية الدموية. نتيجة لذلك، يمكن القول إن هذه الجوارب، على عكس جوارب الدوالي المخصصة للمشي والنشاط، مخصصة للأشخاص المستلقين الذين ليست لديهم حركة لفترة طويلة.
ملاحظة: على مرضى السكري والقصور القلبي استشارة طبيبهم قبل شراء الجوارب.

أسئلة شائعة

١. كيف تعمل جوارب الدوالي؟

تعمل هذه الجوارب الطبية من خلال تطبيق ضغط تدريجي وثابت على الساقين مما يساعد في عودة الدم إلى القلب ويُحسن ويزيد الدورة الدموية في أوردة الساق. وبالتالي تمنع تجمع الدم في الأوردة الدوالية وتقلل التورم والالتهاب.

٢. من هم الأشخاص الذين يجب أن يستخدموا جوارب الدوالي؟

المصابون بدوالي الساقين، الحوامل، ذوو الوزن الزائد أو من يقفون أو يجلسون لفترات طويلة والأشخاص الذين أجروا جراحة دوالي أو وريدية.

٣. ما أفضل وقت في اليوم لاستخدامها؟

أفضل وقت لاستخدام جوارب الدوالي هو قبل بدء الأنشطة اليومية. يُفضل ارتداؤها قبل النهوض من الفراش وخلال النهار.

٤. هل تشفي جوارب الدوالي الدوالي؟

هذا النوع من الجوارب لا يعالج الدوالي ولا يزيلها ولكنه يمنع تقدم الأعراض والمرض ويُحسن الأعراض الناتجة عن الدوالي.

٥. هل يمكن غسل جوارب الدوالي؟

نعم، مع مراعاة طريقة الغسل والحفاظ على النقاط التي أوضحناها في هذا المقال.

٦. من أين أشتري جوارب الدوالي؟

من الأفضل شراء جوارب الدوالي من عيادة الدوالي، الصيدلية أو المراكز الطبية المعتمدة. شراؤها من عيادة الدوالي المتخصصة وتحت إشراف أخصائي دوالي تكون طريقة أكثر أماناً وموثوقية.