هل الطقس البارد مفيد للدوالي؟ نصائح للعناية بالدوالي في الساقين خلال فصل الشتاء

ما تأثير البرد وفصل الشتاء على دوالي الساقين؟ تأثير البرد على الدوالي يشبه السيف ذا الحدّين؛ إذ يمكن أن يكون مفيداً من نواحٍ ومضراً من نواحٍ أخرى.

• تأثير البرد على الدوالي؟
• كيف تعتنين بالدوالي في الشتاء؟

الشتاء وانخفاض درجة الحرارة قد يكون له تأثير إيجابي أو سلبي على الدوالي حسب كيفية العناية بنفسك. الكثيرون يعتقدون أن البرد يُقلّص الأوردة ويُحسن الدورة الدموية فيخفف التورم والالتهاب لكن التعرض الطويل للبرد قد يُضعف الدورة ويُفاقم الأعراض.

تأثير البرد على الدوالي؟

درجات الحرارة المنخفضة تؤثر بشكل ملحوظ على الدوالي والصحة الوعائية بشكل عام:

• البرد يُقلّص الأوعية الدموية والأوردة تدفق أفضل وخطر تجمع وتخثر أقل

• لكن التعرض الطويل للبرد يُصلب العضلات ويقلل مرونة الأوردة تفاقم الأعراض

لذلك في الشتاء تحتاج عناية خاصة وصحيحة لمنع تفاقم المرض.

فوائد البرد للدوالي

• تقليل الالتهاب
  البرد يُقلّص الأوردة، يُحسن التدفق، يقلل التورم والألم.

• انخفاض نشاط الأوردة
  يؤدي الانخفاض الطبيعي في تدفق الدم خلال الشتاء إلى تجمع وتخثر أقل في الأوردة، مما قد يُخفف من حدة الأعراض.

• تحسين عمل صمامات الأوردة
  يؤدي انقباض الأوردة تحت تأثير البرد إلى تحسين أداء الصمامات الوريدية مما ينتج عنه انخفاض في الضغط والتورم والتشنجات المرتبطة بالدوالي.

أضرار البرد على الدوالي

• جفاف الجلد
  الجفاف والحكة الشتوية قد تُؤذي الأوردة وتُفاقم تغيرات الجلد في الدوالي المزمنة.

• قلة الحركة
  تساهم الليالي الطويلة وانخفاض النشاط البدني بسبب قلة المشي أو ممارسة الرياضة في زيادة ركود الدم وتفاقم أعراض الدوالي خلال فصل الشتاء.

• الملابس الشتوية الثقيلة والضيقة
  الجوارب والليقنز الضيقة تزيد الضغط على الأوردة مضر جداً لمرضى الدوالي.

• زيادة الدهون والكربوهيدرات
  ميل للأطعمة الدسمة والحلويات زيادة وزن (خطر كبير لمن لديهم دوالي وزيادة وزن).

• انقباض زائد للأوعية
  قد يؤدي البرد الشديد إلى تضييق الأوردة بشكل مفرط، مما يعرقل الدورة الدموية ويُضعفها، ويرفع بالتالي من خطر الإصابة بالقصور الوريدي أو تفاقمه.

• زيادة لزوجة الدم
  البرد يزيد كثافة الدم خطر التخثر أعلى من الفصول الدافئة.

كيف تعتنين بالدوالي في الشتاء؟

اتبعي هذه النصائح لتقليل أضرار البرد:

1. الحركة الكافية
   المشي، تمارين التمدد اللطيفة، يوغا الدوالي.
   اقرئي مقال أفضل التمارين للدوالي للتفاصيل.

2. ملابس شتوية مناسبة
   دافئة لكن فضفاضة ومريحة. بنطلون واسع دافئ، بوت بنعل ناعم، جوارب طبية ضاغطة.

3. تغذية شتوية صحية
   فواكه غنية بفيتامين C (برتقال، كيوي)، خضروات ورقية (سبانخ)، مكسرات، أطعمة غنية بالألياف، قللي الملح.

4. تجنبي الدش الساخن
   نحن جميعاً نستمتع بأخذ دش ساخن في فصل الشتاء. لكن إذا كنت تُعاني من الدوالي، فمن الأفضل تجنب الاستحمام بالماء الساخن. تأثير الحرارة على دوالي الساقين هو أنها تُسبب تمدداً وتورماً أكبر في الأوردة المصابة، مما سيزيد من الألم والانزعاج المرتبط بها.

5. اشربي ماء وأعشاب كافية
   الترطيب يُحسن الدورة ويمنع جفاف الجلد.

6. رطبي الجلد يومياً
   كريمات غنية أو زيوت طبيعية + بخور للمنزل.

7. تدليك خفيف للساقين
   قد يُساعد تدليك القدمين على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة قدميك خلال هذا الفصل. مع التنبيه إلى ضرورة تجنب القيام به بشدة أو لفترات مطولة، لأن ذلك قد يتسبب في إلحاق ضرر أكبر بالأوردة.

8. قللي التعرض المباشر للبرد الشديد

9. مشروبات دافئة مفيدة (بدلاً من القهوة)
   تكون المشروبات الساخنة مُرحِّبة دائماً في الطقس البارد. مع ذلك من المهم الانتباه إلى أن ليس كل مشروب ساخن مفيداً. فمصدر خارجي بعنوان "كيف يؤثر البرد على الدوالي؟" يشير إلى أن تناول القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وانخفاض الدورة الدموية ويُفضل استبدالها بشاي الأعشاب. حيث يمكن أن تُسهم مشروبات الزنجبيل والنعناع والبابونج العشبية في تحسين أعراض الدوالي.

   • منقوع زهرة لسان الثور يُحسن الدورة ويقلل الالتهاب

   • منقوع الزعرور يقوي جدران الأوردة ويدعم القلب

   • منقوع الجنكة بيلوبا يقوي الأوردة ويخفف الأعراض

   • منقوع لحاء الصنوبر البحري غني بالبروسيانيدين لصحة الأوعية

   • منقوع أوراق البندق الساحر يقلل التورم والألم

الخلاصة

هل يُحسن الشتاء الدوالي أم يُفاقمها؟ الإجابة تعتمد عليك تماماً. البرد قد يخفف بعض الأعراض بانقباض الأوردة، لكنه يحمل مخاطر أيضاً. باتباع النصائح أعلاه يمكنك منع التفاقم بل وتحسين حالتك خلال الشتاء.

الأسئلة الشائعة

1- هل الماء البارد سيء للدوالي؟

لا، بالعكس الماء البارد ممتاز لتخفيف الالتهاب والتورم. اختتمي الدش بماء بارد وابتعدي عن الحار.

2- هل البرد يُسبب جلطات؟

نعم، بعض الدراسات أظهرت أن الدم يصبح أكثر كثافة في البرد مما يرفع خطر التخثر قليلاً.

3- هل الشعور بالبرد أو التنميل في الساقين علامة دوالي؟

ليس عادة. التنميل وبرودة القدمين أكثر ارتباطاً بمشاكل الأعصاب أو الشرايين. الأوردة البارزة الملتوية والثقل والتورم هي علامات الدوالي الكلاسيكية.