دوالي الساقين أثناء الحمل: الأسباب، المخاطر وطرق العلاج

تُعَدُّ دوالي الساقين أثناء الحمل أحد الأمور التي تثير قلق العديد من النساء خلال فترة الحمل. وفقاً للإحصائيات، تتراوح نسبة النساء اللاتي يُعانين من الدوالي في هذه الفترة بين ١٠٪ و ٤٠٪.

• أسباب دوالي الساقين أثناء الحمل
• أعراض دوالي الساقين في الحمل
• علاج وتخفيف الدوالي أثناء الحمل
• مخاطر الدوالي في الحمل

من المشاكل التي قد تواجهها 10-40% من النساء أثناء الحمل هي الدوالي. تظهر عادة على شكل أوردة زرقاء أو بنفسجية ملتوية ومنتفخة في الساقين. هذه المشكلة لا تسبب فقط قلقاً جمالياً بل قد تُسبب ألماً ومخاطر وتبحث معظم النساء عن طرق للوقاية أو العلاج.

تشير الأبحاث إلى أن خطر الإصابة بالدوالي لدى النساء اللواتي حملن سابقاً أعلى بنسبة 82% مقارنة باللواتي لم يحملن قط.

أسباب دوالي الساقين أثناء الحمل

أهم العوامل:

• ضغط الرحم

مع نمو الجنين يزداد حجم الرحم ووزنه مما يضغط على أوردة الحوض يقل تدفق الدم ويتجمع في الساقين.

• التغيرات الهرمونية

ارتفاع هرمون البروجسترون يُرخي جدران الأوردة ويجعلها أكثر عرضة للدوالي.

• الوراثة والتاريخ العائلي

إذا كانت الأم أو الأخوات يعانين من الدوالي فالخطر كبير جداً.

• زيادة حجم الدم

لإطعام الجنين ينتج جسم المرأة الحامل كمية أكبر من الدم مما يضع ضغطاً إضافياً على الأوردة ويجعلها أكثر عرضة للاتساع والإصابة بالدوالي.

• زيادة الوزن

الجنين + زيادة الأكل + قلة الحركة = ضغط زائد على أوردة الساقين.

• تكرار الحمل

كل حمل إضافي يُضعف الأوردة أكثر.

• التغذية غير الصحية

الملح الزائد وقلة الفواكه والخضروات تزيد الوضع سوءاً.

• الوقوف الطويل

أكثر من 20-30 دقيقة وقوف مستمر يُصعّب عودة الدم إلى القلب.

• تقدم عمر الأم

كلما زاد العمر ضعفت الأوردة والصمامات أكثر.

أعراض دوالي الساقين في الحمل

انتبهي لهذه العلامات:

• تورم وألم في الساقين

• إحساس بالثقل والتعب في الساقين

• أوردة زرقاء/بنفسجية ملتوية ومنتفخة

بطبيعة الحال لا ينبغي الخلط بين هذه العلامة أو العرض وبين علامات التمدد الجلدي (الاستريا) والتي هي أيضاً شائعة أثناء الحمل!

• حكة حول الأوردة

• تشنجات في الساق (خاصة الليل)

• تغير لون الجلد وجفافه

• في الحالات الشديدة: تقرحات أو نزيف

علاج وتخفيف الدوالي أثناء الحمل

الدوالي غالباً تتحسن كثيراً بعد الولادة، لكن هذه الإجراءات آمنة وفعالة:

ارتداء جوارب الدوالي

تُحسن الدورة الدموية وتقلل التعب والتورم وتمنع الجلطات.

إرشادات استخدام جوارب الدوالي في الحمل:

• استشيري الطبيب أولاً (خاصة إذا كان لديك أمراض قلبية وعائية)

• دوالي خفيفة: 15-20 مم زئبق | متوسطة: 20-30 مم زئبق | أعلى فقط بوصفة طبيب

• اختاري المقاس الصحيح

• ارتديها صباحاً قبل النهوض من السرير

رفع الساقين

عدة مرات يومياً ارفعي ساقيك فوق مستوى القلب 10-15 دقيقة (استخدمي الحائط أو كرسي).

تمارين خفيفة

المشي، يوغا الحوامل، السباحة ممتازة وآمنة.

تجنب الوقوف الطويل

كل 20-30 دقيقة اجلسي 10 دقائق على الأقل وحركي كاحليك.

ارتداء أحذية مريحة

قد يكون ارتداء الأحذية المناسبة فعالاً في الوقاية من دوالي الساقين. ويمكن أن تزودك مقالةٌ عن الأحذية الملائمة والمخصصة للدوالي بمعلومات مفيدة في هذا الصدد.

تغذية مفيدة للدوالي

كثرة:

• فيتامين C (برتقال، فلفل، كيوي)

• مضادات الأكسدة (توت، سبانخ، جوز)

• فيتامين K (بروكولي، خس)
  يشكّل شرب كميات كافية من الماء وتقليل استهلاك الملح، واستخدام الدهون الصحية مثل الأسماك الزيتية أو البذور واستهلاك الأطعمة الغنية بالحديد معاً نظاماً غذائياً مناسباً خلال فترة الحمل للمساعدة في الوقاية من الدوالي.

مخاطر الدوالي في الحمل

رغم شيوعها الشديد، إلا أنها في حالات نادرة قد تسبب:

• في حالات نادرة قد تزيد الدوالي من خطر تكوّن خثرة في الأوردة العميقة بالساق، تظهر على شكل ألم شديد في الساق وتورم في جهة واحدة وتغير في لون الجلد. هذه الحالة خطيرة وتتطلب علاجاً فورياً وعاجلاً.

• قد تتعرض الأوردة الدوالية القريبة من سطح الجلد للنزيف في حال حدوث إصابة. في مثل هذه الحالة يجب التدخل الطبي في أسرع وقت ممكن.

• نزيف من الأوردة السطحية

• تقرحات وعدوى مزمنة

• بقاء الدوالي بعد الولادة (خاصة بعد حملات متعددة)

الخلاصة

دوالي الساقين في الحمل شائعة جداً لكنها في أغلب الأحيان لا تُشكل خطراً على الأم أو الجنين. بالجوارب الضاغطة + الحركة + رفع الساقين + التغذية السليمة يمكنكِ اجتياز هذه الفترة براحة. لكن إذا كان لديكِ عوامل خطر (وراثة، حملات متعددة، سمنة) فانتبهي جيداً واستشيري الطبيب فوراً عند ظهور أعراض شديدة.

الأسئلة الشائعة

1- هل دوالي الحمل خطيرة؟

غالباً لا، فقط تسبب ألم وثقل وتورم. لكن إذا ظهر تقرح أو تغير لون شديد أو نزيف راجعي الطبيب فوراً.

2- ما الذي يزيد من خطر الدوالي في الحمل؟

الوراثة، السمنة، التوائم، التغذية السيئة، الوقوف/الجلوس الطويل.

3- هل يمكن علاج الدوالي أثناء الحمل؟

يفضَّل تأجيل العلاج حتى بعد الولادة لأنها غالباً تختفي لوحدها. إذا استمرت الأعراض أشهر بعد الولادة يمكن العلاج بالتصليب أو الليزر بأمان.

4- هل تختفي الدوالي بعد الولادة؟

نعم في أغلب النساء تتحسن أو تختفي خلال أشهر بعد الولادة.

5- هل أدوية الدوالي آمنة في الحمل؟

الكثير منها قد يُضر بالجنين. لا تُستخدم إلا بوصفة وموافقة الطبيب.