جوراب واریس را چند ساعت و کی بپوشیم؟

ساعات پوشیدن جوراب واریس برای اکثر افراد بین ۸ تا ۱۲ ساعت در روز است و باید در تمام طول ساعاتی که پاها در حالت عمودی هستند روی پا باشد.

• جوراب واریس
• جوراب واریس را کی و چه موقع بپوشیم؟
• جوراب واریس را چند ساعت در روز بپوشیم؟
• مدت زمان تاثیر جوراب واریس
• عوارض پوشیدن بیش از حد و طولانی‌ مدت جوراب واریس
• تاثیر جوراب واریس؛ درمان یا پیشگیری

جوراب واریس اگر درست و در زمان مناسب پوشیده نشود، عملا با یک جوراب معمولی و تنگ هیچ فرقی ندارد. خیلی از کسانی که از درد یا تورم پا رنج می برند، جوراب واریس می خرند اما چون زمان بندی درست استفاده از آن را نمی دانند، بعد از مدتی آن را کنار می گذارند و می گویند که هیچ تاثیری نداشته است.

واقعیت این است که اثرگذاری این جوراب ها به ساعت های استفاده و وضعیت بدن شما هم ارتباط دارد. پس فکر نکنید فقط با خریدن جوراب واریس معجزه اتفاق می افتد و مشکلتان حل می شود!

جوراب واریس

جوراب واریس در واقع نوعی جوراب است که با ایجاد فشار تدریجی روی پا عمل می کند. یعنی بیشترین فشار را در ناحیه مچ پا وارد می آورد و هرچه به سمت بالاتر و زانو می رود، این فشار کمتر می شود. این مکانیزم به کشیده شدن خون به سمت بالا کمک کرده و مانع از تجمع آن در سیاهرگ های پا می شود.

بنابراین جوراب واریس با تنگ‌ تر کردن قطر رگ‌ ها، سرعت جریان خون را بیشتر می کند و اجازه نمی‌ دهد مایعات اضافی از عروق به بافت‌ های اطراف نفوذ کنند؛ فرایندی که مانع از احساس سنگینی، خستگی و تورم سنگین در ساق پا تا پایان روز می‌ شود.

اگر می خواهید غیر از زمان مناسب پوشیدن، همه چیز را در مورد جوراب واریس مانند انواع، نحوه پوشیدن، سایزگیری، شستشو، مزایا و عوارض آن را بدانید مقاله جوراب واریس:انواع، نحوه استفاده و شستن + مزایا و عوارض را به شما پیشنهاد می کنیم.

جوراب واریس را کی و چه موقع بپوشیم؟

کلیدی ترین قانون استفاده از جوراب واریس این است: صبح ها، قبل از اینکه از تخت پایین بیایید.

وقتی شب هنگام خوابیدن دراز کشیده اید، جاذبه زمین روی پاهای شما تاثیری ندارد و خون در عروق تجمع نکرده است. به محض اینکه از تخت بیرون می آیید و می ایستید، جاذبه شروع به کشیدن خون به سمت پایین می کند. اگر صبر کنید تا پاها متورم شوند و بعد جوراب بپوشید، جوراب فقط ورم ایجاد شده را حبس می کند و پوشیدنش هم فوق العاده سخت تر می شود.

حتی اگر عادت دارید صبح ها دوش بگیرید، اول دوش بگیرید، پاها را کاملا خشک کنید، چند دقیقه پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا ورم احتمالی خالی شود و بعد بلافاصله جوراب را بپوشید.

جوراب واریس را چند ساعت در روز بپوشیم؟

تعیین مدت زمان دقیق پوشیدن جوراب واریس به هدف درمان یعنی پیشگیری یا بهبودی پس از جراحی بستگی دارد:

۱- در موارد پیشگیری شغلی فقط در ساعات کاری مثلا صبح تا عصر جوراب را بپوشید.

۲- در موارد درمانی مانند کاهش ورم پا، درد، سنگینی و جلوگیری از لخته خون بهتر است صبح ها قبل از بیرون آمدن از رختخواب جوراب را بپوشید و شب قبل از خواب درآورید.

۳- در دوره نقاهت بعد از عمل باید جوراب را در تمام شبانه روز بپوشید و در نیاورید.

مدت زمان استاندارد برای اکثر افراد بین ۸ تا ۱۲ ساعت در روز است. اصول کلی این است که جوراب باید در تمام طول ساعاتی که پاها در حالت عمودی هستند چه ایستاده چه نشسته روی صندلی، روی پا باشد.

به محض اینکه کار روزانه تمام شد و قصد استراحت یا دراز کشیدن داشتید، می توانید جوراب را دربیاورید.

بهترین زمان برای پوشیدن جوراب واریس

بهترین بازه زمانی (۸ تا ۱۶ ساعت)، بلافاصله پس از بیداری و قبل از ترک تختخواب است؛ زمانی که پاهای شما کمترین میزان تورم را دارند. شما باید در تمام ساعاتی که مشغول فعالیت، ایستادن یا نشستن هستید، جوراب را به پا داشته باشید. معمولاً توصیه می‌ شود بین ۸ تا ۱۶ ساعت یعنی از صبح تا زمان استراحت شبانه از آن استفاده کنید.

توصیه شده است در حالت عادی و برای مصرف روزمره، نباید شب ها با جوراب واریس بخوابید.

وقتی در وضعیت افقی دراز می کشید، تاثیر جاذبه زمین بر سیاهرگ های پا از بین می رود و خون به راحتی به سمت قلب جریان پیدا می کند. در این حالت، فشار مضاعف جوراب واریس می تواند گردش خون مویرگی پوست را مختل کند، باعث خارش، خشکی شدید یا حتی زخم های فشاری شود.

تنها استثنا، دستور مستقیم پزشک جراح بعد از عمل های جراحی عروق، اسکلروتراپی یا لیزر است که در آن موقعیت ممکن است جراح واریس تشخیص دهد، نیاز به فشار مداوم برای بسته شدن رگ ها وجود دارد.

زمان بندی استفاده از جوراب واریس

• در شغل های با ایستادن یا نشستن مداوم: اگر معلم، پرستار، کارمند یا راننده هستید، جوراب باید دقیقاً قبل از شروع شیفت کاری پوشیده شود. نشستن طولانی بدون حرکت دادن پا به اندازه ایستادن می تواند باعث تجمع خون در عروق شود.

• در زمان ورزش: پوشیدن جوراب واریس حین پیاده روی یا ورزش های سبک به پمپ بهتر عروق کمک می کند اما بعد از اتمام ورزش و هنگام دوش گرفتن باید آن را درآورید تا پوست تنفس کند.

مدت زمان تاثیر جوراب واریس

کاهش علائمی مثل احساس سنگینی، خستگی و درد پا معمولاً در همان روزهای اول استفاده حس می شود. اما کاهش تورم ساق پا و جلوگیری از پیشرفت رگ های برجسته نیازمند استفاده مداوم در طول چند هفته است. جوراب واریس رگ های برجسته شده قدیمی را به طور کامل غیب نمی کند و فقط جلوی بزرگ تر شدن آن ها و ایجاد رگ های جدید را می گیرد.

عوارض پوشیدن بیش از حد و طولانی‌ مدت جوراب واریس

جوراب واریس اگر بیشتر از ساعات استاندارد (مثلاً پوشیدن ۲۴ ساعته بدون دستور پزشک یا در نیاوردن آن هنگام خواب) روی پا بماند، عملکرد معکوس پیدا کرده و آسیب‌ رسان می‌ شود.

مهم‌ ترین عوارض مصرف بیش از اندازه جوراب واریس عبارتند از:

• کاهش اکسیژن‌ رسانی و تیرگی پوست: فشار مداوم و بدون وقفه در طول شبانه‌ روز، مویرگ‌ های سطحی پوست را تحت فشار قرار می دهد. این مسئله باعث کاهش جریان خون موضعی، کمبود اکسیژن بافتی و در نهایت ایجاد تیرگی، تغییر رنگ یا قهوه‌ ای شدن پوست ساق پا می‌ شود.

• اختلالات عصبی و حس سوزن‌ سوزن شدن: اعصاب سطحی پا به فشار مداوم بسیار حساس هستند. نگه داشتن جوراب روی پا فراتر از حد مجاز، موجب فشردگی این اعصاب شده و با علائمی مثل بی‌ حسی، گزگز یا حس سوزش همراه است.

• آسیب‌ های پوستی، تاول و عفونت قارچی: پوست پا نیازمند تنفس و استراحت است. پوشیدن مداوم جوراب مانع از تبخیر عرق شده و رطوبت محبوس‌ شده بافت الیاف را مستعد ایجاد خارش شدید، خشکی، تاول‌ های اصطکاکی و حتی عفونت‌ های قارچی پوست می‌ کند.

• ایجاد زخم‌ های فشاری: در صورت استفاده طولانی‌ مدت و بدون بازرسی روزانه پوست، بافت‌های تحت فشار به ویژه روی برجستگی‌ های استخوانی مثل مچ پا دچار تحلیل شده و خطر ایجاد زخم‌ های مزمن پوستی افزایش پیدا می کند.

تاثیر جوراب واریس؛ درمان یا پیشگیری

جوراب واریس رگ های تخریب شده و واریسی را درمان نمی کند، اما برای کنترل و جلوگیری از پیشرفت بیماری خوب عمل می کند. این جوراب با اعمال فشار بیرونی، نارسایی دریچه ها را جبران می کند، جلوی گشادتر شدن عروق را می گیرد و از بروز عوارض شدیدی مثل لخته شدن خون (DVT) یا زخم های وریدی جلوگیری می کند.

اگر غیر از جوراب واریس به دنبال راه های دیگری برای پیشگیری از واریس پا هستید، مقاله نکات طلایی در پیشگیری از واریس پا را به شما پیشنهاد می کنیم.

فراموش نکنید که برای حذف کامل رگ های برجسته و واریسی قدیمی، باید در کنار استفاده از جوراب، روش های درمانی مثل اسکلروتراپی یا لیزر انجام شود.

سوالات

چه زمانی از روز باید از جوراب واریس استفاده کرد؟

بهترین زمان برای استفاده از جوراب واریس، قبل از شروع فعالیت های روزانه می باشد. بهتر است قبل از بلند شدن از رختخواب و در طول روز، آن ها را بپوشید.

آیا زمان ورزش می توان جوراب واریس پوشید؟

بله، اتفاقاً پوشیدن جوراب واریس حین پیاده روی یا ورزش های هوازی به دلیل انقباض عضلات ساق پا، اثر پمپ عروقی را چند برابر می کند. فقط بلافاصله بعد از ورزش و هنگام استراحت باید آن را درآورید.

اگر در طول روز چند ساعت جوراب را دربیاوریم اثرش از بین می رود؟

درآوردن کوتاه مدت مثلاً نیم ساعت برای حمام، مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر ساعت ها پا بدون جوراب در حالت آویزان بماند، خون دوباره در عروق جمع می شود و ورم بر می گردد.

آیا در دوران بارداری هم زمان بندی پوشیدن جوراب همین است؟

بله، خانم های باردار هم باید جوراب را صبح ها قبل از خروج از تخت بپوشند و شب ها موقع خواب آن را درآورند. استفاده از کلاس فشار ۱ یا ۲ در بارداری مانع از ماندگار شدن واریس بعد از زایمان می شود.

جمع بندی

جوراب واریس زمانی بیشترین بازدهی را دارد که به یک الگوی منظم روزانه تبدیل شود. فرمول طلایی ساده است: پوشیدن اول صبح قبل از ترک تختخواب، استفاده بین ۸ تا ۱۲ ساعت در طول روز و درآوردن آن هنگام خواب شبانه مگر با توصیه و دستورالعمل پزشک.